다이어트와 운동에 성공하지 못하는 다섯가지 이유

일 잘하는 당신이 성공을 못하는 20가지 비밀 - 276쪽

나는 연구를 통해 사람들이 다이어트와 운동에 성공하지 못하는 다섯가지 이유를 알게 됐다. 다음은 그들이 잘못 판단하고 있는 것들이다.

시간 : 그들이 예상했던 것보다 훨씬 더 많이 걸린다. 그들에겐 그럴 시간이 없다.
노력 : 그들이 예상했던 것보다 힘들다.
산만 : 그들은 그 프로그램의 실천을 방해할 '위기'가 나타나리라고는 예상하지 않는다.
보답 : 다이어트 효과가 나타나 약간 향상됐다 해도 사람들에게서 그다지 큰 반응을 얻지 못한다. 반응이 있다 해도 그들은 예상했던 반응을 얻지 못한다.
유지 : 일단 목표를 달성하면 사람들은 그 상태를 유지하기가 얼마나 어려운지 금방 잊어버린다. 평생 그 프로그램을 계속해서 실천해야 된다고 생각하지 않기 때문에 천천히 퇴보하거나 완전히 포기한다.