요구르트 썸네일형 리스트형 살아가는 방식을 바꿔가는 길에서 연말에 건강 검진을 받았다. 시간이 있었는데도 불안하여 미루다 미루다 겨우 검진을 했다. 3주가 지나고 새해 2013년 1월 20일쯤 예상 그대로의 결과가 날아왔다. 당뇨 경계 수치, 과체중. 2012년 7월 부터 집에서 은둔하다시피 하면 딩굴딩굴 굴러다닌 결과다.딩굴딩굴 6개월이면 사람이 아플수 있구나 깨닫고,살아가는 방식을 바꾸기로 했다. 먼저 당뇨와 과체중은 한 원인이 증상 둘로 나타난 것이다.운동 안하기 + 마구 먹기 + 야식 먹기 방법은 하나다.적게 먹기 + 운동 하기두 가지 방법이 아니라 한 가지인 것은 하나만 했을 때는 효과가 없기 때문이다. 이제 두 달이 다 되어간다.중간에 독하다 못해 눈물까지 흘리게 할 정도로 앓았던 독감때문에 10일 정도 제대로 지키지 못했지만, 그래도 꾸준히 바꿔가고.. 더보기 블루베리 맛있게 먹는 방법 생 블루베리가 비싸 냉동 블루베리를 즐겨 먹는다. 냉동 블루베리를 녹이는데 시간이 걸린다.그래서 생각한 방법이 요구르트를 부어 먹는 방법을 생각했다.녹는데 시간도 단축되고, 맛이 괜찮다.샤베트처럼 먹는 느낌도 좋다. 냉동 블루베리 1Kg에 13,000원 정도하는데 하루 2번 정도 먹으면 일주일 이상 먹는다. 요구르트는 비싼 것보다는 떨이 상품으로 8개 4000원 정도에 파는 상품들이 있다. 이 정도면 꽤 괜찮은 건강 간식이다. 더보기 이전 1 다음
