운동 썸네일형 리스트형 살아가는 방식을 바꿔가는 길에서 연말에 건강 검진을 받았다. 시간이 있었는데도 불안하여 미루다 미루다 겨우 검진을 했다. 3주가 지나고 새해 2013년 1월 20일쯤 예상 그대로의 결과가 날아왔다. 당뇨 경계 수치, 과체중. 2012년 7월 부터 집에서 은둔하다시피 하면 딩굴딩굴 굴러다닌 결과다.딩굴딩굴 6개월이면 사람이 아플수 있구나 깨닫고,살아가는 방식을 바꾸기로 했다. 먼저 당뇨와 과체중은 한 원인이 증상 둘로 나타난 것이다.운동 안하기 + 마구 먹기 + 야식 먹기 방법은 하나다.적게 먹기 + 운동 하기두 가지 방법이 아니라 한 가지인 것은 하나만 했을 때는 효과가 없기 때문이다. 이제 두 달이 다 되어간다.중간에 독하다 못해 눈물까지 흘리게 할 정도로 앓았던 독감때문에 10일 정도 제대로 지키지 못했지만, 그래도 꾸준히 바꿔가고.. 더보기 "월가를 점령하라"와 촛불 시위, 나꼼수 월가를 점렴하라 사이트: http://www.occupytogether.org 월가를 점령하라에 대한 정보: http://www.nanum.com/site/179923 Global Change: http://15october.net/ 월가를 점령하는(occupy wall street) 청년들이 탐욕의 도시를 뒤집어 놓고 있다. 우리 사회의 꼴통 우파마저도 "월가"를 점령한 학생과 백수들의 이야기를 전해준다. 월가를 점령하고 있는 청년들에게서 우리가 무엇을 배우고 따라해야 할지에 대해서 다루지 않는다. 탐욕의 상징 월가와 부의 집중으로 부터 소외된 젊은이들의 이야기만 나오고, 월가를 점령한 청년들이 미국의 각 도시들과 캐나다 까지 들불처럼 번진다는 소식이 뒤따른다. 월가를 점령한 청년들은 지난 8월에 일어.. 더보기 2008년 12월 운동 일지 시작 몸무게 : 77.5Kg 10월 목표 : 74 Kg -> 75.3 Kg 달성 12월 목표 : 72 Kg -> 74.2 Kg 12월 목표 : 67 Kg => 72 Kg 으로 수정 2008년 목표 꼭 달성하자! 일자 운동 시간 총 시간 거리 내용 12월 1일 18:10 ~ 19:10 60 분 6.5 Km 일주일만에 다시 운동. 핑계가 많았다. 체중 74.4 Kg 12월 2일 18:10 ~ 19:10 60 분 6.8 Km 이제 좀 제대로 땀이 난다. 체중 74.1 Kg 12월 3일 분 Km 장애 처리로 휴식 12월 4일 분 Km 면접과 독서토론으로 휴식 12월 5일 분 Km 휴가로 휴식 12월 6일 30 분 Km 토요일. 사우나 40분 12월 7일 분 Km 12월 8일 18:10 ~ 19:10 60 분 7.. 더보기 2008년 11월 운동 일지 시작 몸무게 : 77.5Kg 10월 목표 : 74 Kg -> 75.3 Kg 달성 11월 목표 : 70 Kg => 72 Kg 수정 12월 목표 : 67 Kg => 68 Kg 으로 수정 2008년 목표 꼭 달성하자! 일자 운동 시간 총 시간 거리 내용 11월 1일 15:00 ~ 15:05 65 분 7.0 Km 체중 75.3 Kg, 2일 쉰게 좀 늘었나보다. 사우나 15분. 11월 2일 분 Km 일요일, 저녁 과식 11월 3일 분 Km 순천에 상가집 방문으로 쉼 11월 4일 07:00 ~ 08:00 19:00 ~ 19:50 60 분 30 분 Km 3.2 Km 아침에 사우나 한시간. 땀을 주욱 뺌. 몸무게 75.2 Kg 저녁에 30분 걷기와 사우나 10분 몸무게 75.1 Kg, 곧 74대로 진입. 조금 더 힘내.. 더보기 2008년 10월 운동일지 시작 몸무게 : 77.5Kg 10월 목표 : 74 Kg 11월 목표 : 70 Kg = 좀 힘들 것으로 예상 12월 목표 : 67 Kg = 2008년 목표 꼭 달성하자! 일자 운동 시간 총 시간 거리 내용 10월 13일 18:20 ~ 19:20 60 분 6 Km 빠르게 걷기 1시간 10월 14일 18:20 ~ 19:20 60 분 6 Km 빠르게 걷기 1시간 10월 15일 18:30 ~ 19:20 50 분 5 Km 빠르게 걷기 1시간 10월 16일 18:10 ~ 19:30 80 분 6 Km 빠르게 걷기 1시간, 줄넘기 5분, 훌라후프 10분 76.5 Kg 10월 17일 0 0 분 0 Km 휴가, 평택 낚시 10월 18일(토) 자전거 출퇴근 25Km, 77.2 Kg 10월 19일(일) 10월 20일 복통, 체.. 더보기 이전 1 다음
