체중감량 썸네일형 리스트형 2008년 12월 운동 일지 시작 몸무게 : 77.5Kg 10월 목표 : 74 Kg -> 75.3 Kg 달성 12월 목표 : 72 Kg -> 74.2 Kg 12월 목표 : 67 Kg => 72 Kg 으로 수정 2008년 목표 꼭 달성하자! 일자 운동 시간 총 시간 거리 내용 12월 1일 18:10 ~ 19:10 60 분 6.5 Km 일주일만에 다시 운동. 핑계가 많았다. 체중 74.4 Kg 12월 2일 18:10 ~ 19:10 60 분 6.8 Km 이제 좀 제대로 땀이 난다. 체중 74.1 Kg 12월 3일 분 Km 장애 처리로 휴식 12월 4일 분 Km 면접과 독서토론으로 휴식 12월 5일 분 Km 휴가로 휴식 12월 6일 30 분 Km 토요일. 사우나 40분 12월 7일 분 Km 12월 8일 18:10 ~ 19:10 60 분 7.. 더보기 이전 1 다음