운동일지 썸네일형 리스트형 2008년 11월 운동 일지 시작 몸무게 : 77.5Kg 10월 목표 : 74 Kg -> 75.3 Kg 달성 11월 목표 : 70 Kg => 72 Kg 수정 12월 목표 : 67 Kg => 68 Kg 으로 수정 2008년 목표 꼭 달성하자! 일자 운동 시간 총 시간 거리 내용 11월 1일 15:00 ~ 15:05 65 분 7.0 Km 체중 75.3 Kg, 2일 쉰게 좀 늘었나보다. 사우나 15분. 11월 2일 분 Km 일요일, 저녁 과식 11월 3일 분 Km 순천에 상가집 방문으로 쉼 11월 4일 07:00 ~ 08:00 19:00 ~ 19:50 60 분 30 분 Km 3.2 Km 아침에 사우나 한시간. 땀을 주욱 뺌. 몸무게 75.2 Kg 저녁에 30분 걷기와 사우나 10분 몸무게 75.1 Kg, 곧 74대로 진입. 조금 더 힘내.. 더보기 2008년 10월 운동일지 시작 몸무게 : 77.5Kg 10월 목표 : 74 Kg 11월 목표 : 70 Kg = 좀 힘들 것으로 예상 12월 목표 : 67 Kg = 2008년 목표 꼭 달성하자! 일자 운동 시간 총 시간 거리 내용 10월 13일 18:20 ~ 19:20 60 분 6 Km 빠르게 걷기 1시간 10월 14일 18:20 ~ 19:20 60 분 6 Km 빠르게 걷기 1시간 10월 15일 18:30 ~ 19:20 50 분 5 Km 빠르게 걷기 1시간 10월 16일 18:10 ~ 19:30 80 분 6 Km 빠르게 걷기 1시간, 줄넘기 5분, 훌라후프 10분 76.5 Kg 10월 17일 0 0 분 0 Km 휴가, 평택 낚시 10월 18일(토) 자전거 출퇴근 25Km, 77.2 Kg 10월 19일(일) 10월 20일 복통, 체.. 더보기 이전 1 다음